2014/10/04 Category : 未選択 ３０代で妊娠するにはどうしたらいいの？ ３０代で妊娠希望している女性はたくさんいると思います。 ただ、女性は年齢を重ねると妊娠する確率が低下します。 具体的な数値で表すと２５歳～３０代前半の妊娠率は２５～３０パーセントです。 しかし３０代後半になると１８パーセント、４０代になるとわずか５パーセントしかありません。 その理由として、女性は年齢を重ねるごとに妊娠に必要な女性ホルモンの分泌量が低下しているからです。 では３０代の女性が妊娠するには、どうしたらいいか？ それはイソフラボンを摂取すればいいんです。 これは体内で女性ホルモンの分泌を促進させる効果があり、実際に不妊治療でも多く使用されています。 イソフラボンは大豆に含まれていることから、普段の食事で豆腐や納豆などの大豆食品を食べることをすすめます。 サプリメントでも摂取可能ですが、摂りすぎると体調を崩すので注意しましょう。 妊活ってなに？ ３０代で妊娠希望の女性のほとんどが妊活をしています。 妊活というのは、「妊娠するための活動」のことを言います。 運動や食事、とにかく妊娠するための行動のことを言うので、その範囲は大きいです。 その妊活の代表として栄養摂取が挙げられます。 妊娠できないのは体質が悪いこともあり、しっかり栄養摂取することで妊娠しやすい体質になります。 先述のイソフラボンの他に葉酸も妊娠に必要な栄養素です。 妊娠中に胎児は細胞分裂を繰り返し、脳や神経が形成されていきます。 葉酸はこの細胞分裂を促進させる効果があります。 また貧血も防止するんですね。 妊娠にとってストレスは大敵です。 なぜなら、ストレスにより妊娠に必要な女性ホルモンの分泌量が低下するからです。 これに対しビタミンＢはリラックス効果があるので、ストレスのイライラを軽減させてくれます。 妊娠希望であるなら、まずは体質を変えてみましょう。 最近、妊娠出産した芸能人って？妊活ってなに？ 最近、妊娠出産した芸能人でモデルの山田優さんが挙げられます。 夫は人気俳優の小栗旬さんです。 山田さんは自身のブログで「かけがえのない宝物が来てくれました！」と報告しています。 性別については不明ですが、美男美女夫婦ですので生まれてきた子供もイケメンもしくは美女になると思います。 次に女優でタレントの矢沢心さんです。 第一子出産時はなかなか妊娠できずに体外受精などの不妊治療を行って出産しています。 今回、第二子を妊娠しましたが、出産直前に緊急入院するなどたくさんの不安がありました。 しかし、夫で元Ｋ－１チャンピオンの魔裟斗さんの力強いサポートのおかげで無事出産しています。 山田さんも矢沢さんも３０代ですので、同年代の妊娠希望の女性にとっては大変励みになりますよね。 PR
